外地城镇户籍在上海有工作单位的可以缴纳社保（包含医保），由单位办理缴费手续。

上海户籍居民的外地配偶可以参加自由职业缴费，包含养老和医疗保险，由个人在街道（镇）社区事务受理服务中心办理缴费手续。

外地户籍在上海没有工作单位的肯定不能缴纳社保或医保。