你好，你可以网上转移，流程如下：1、在国家社保服务平台注册，网址为或下载掌上app注册，登录。2、参保人通过国家社会保险公共服务平台，选择“社保转移申请转入地开通地区查询”服务，查看拟转入地是否已开通网上申请服务。3、已经开通服务的地区，参保人选择“社保转移申请”服务，经实人认证成功后，填写转移申请相关信息，并提交申请。4、转入地经办机构负责受理申请，进行后台审核。经核查符合转入条件的，开启后续转移流程。5、申请人可以登录国家平台、下载“掌上”APP或通过电子社保卡渠道（所有已开通电子社保卡的APP、小程序、左边公众号右边），查询网上申请审核结果信息，以及查询后续转移进度。