如果你现在在上海开始缴社保了，那么就去公司缴保的那个社保局申请将江苏缴纳的社保转移过来，社保局会给你一个帐户和开户信息的。

然后你拿着这个帐户信息去江苏的社保局做帐户结算。然后江苏社保局那边会把你在那边缴保的明细和帐户转移单打印给你。你再拿着缴保明细和帐户转移单到上海的社保局办理并帐手续。

如果你现在在上海还没有缴保，那么就去户口所在区的社保局办理上述手续。

大致的流程就是这个样子的，具体所需的材料还要咨询下.

你的工龄和养老保险个人部分是肯定可以转移和接续的。但是医疗和失业大部分城市是不能转移的。具体情况要咨询江苏当地的社保部门。