您好，您可以选择个人缴纳，以自由职业者身份缴纳，也可以选择由单位缴纳，如果你在上海有工作单位就简单了，交给人事部门办理即可，如果没有，那么找一家人力资源公司挂靠即可。流程如下：

1.个人缴纳：带身份证、一寸照两张，去户口所在地社保中心填写缴费申请单，办理缴费手续。

2.单位缴纳：先去原社保缴纳地办理社保停保转移手续，然后将身份证、一寸照两张、户口本，交新单位人事部门即可。

希望能帮到你，祝好！