如果在上海交了三年的社保，现在回湖北了，首先应在湖北参加社保，然后再把在上海缴的社保转到湖北来，与在湖北缴的社保合并累计计算，所有的社会保险待遇不会中断，可继续享受。具体可按以下流程办理社会保险关系转移：

1、先在湖北就业并参加社保缴费或以灵活就业人员身份参加社保。

2、由本人或者用人单位向湖北的社保经办机构填写《基本养老保险和基本医疗保险关系转移接续申请表》，申请转移接续养老保险、医疗保险，并出示上海社保经办部门开具的《基本养老保险参保缴费凭证》《基本医疗保险参保缴费凭证》。

3、对符合转入条件的，由湖北的社保经办机构向上海社保经办机构发送《基本养老保险、医疗保险关系转移接续联系函》。

4、上海社保经办机构收到联系函后转移基本养老保险和医疗保险关系，按规定转移基金，向湖北的社保经办部门发送《基本养老保险、医疗保险关系转移接续信息表》。

5、待基金到帐后，湖北的社保经办机构凭信息表接续养老保险、医疗保险关系及个人帐户，并将办结情况通知用人单位或本人。至此，整个社保关系转移接续手续完成。

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